Taller práctico de técnicas de afrontamiento del estrés y la ansiedad

Desde el Servicio de Psicología de La Rioja Sin Barreras, somos conscientes de que las exigencias y demandas de la vida cotidiana pueden generar en muchas personas estados de estrés y ansiedad que afectan negativamente a su bienestar y calidad de vida.

Estas situaciones pueden manifestarse a través de diferentes síntomas, como dificultades en el sueño, alteraciones del apetito, aumento del dolor, problemas de atención, concentración y memoria, preocupación excesiva, pensamientos recurrentes, así como cambios en el estado de ánimo, irritabilidad o apatía.

Aunque el origen del estrés y la ansiedad es diverso y depende de cada persona, la evidencia demuestra que el aprendizaje de estrategias de afrontamiento y técnicas de relajación contribuye significativamente a la reducción de estos niveles, favoreciendo el bienestar personal.

Por ello, desde el Servicio de Psicología de La Rioja Sin Barreras se pone en marcha en 2026 el Taller práctico de técnicas de afrontamiento del estrés y la ansiedad.

Se trata de un espacio grupal guiado por profesionales de la psicología, en el que se abordarán el estrés y la ansiedad con el objetivo de que las personas participantes adquieran herramientas útiles para afrontar diferentes situaciones de la vida cotidiana y mejorar su calidad de vida.

Contenidos del taller

• Psicoeducación sobre el estrés y la ansiedad
• Autoconocimiento: identificación de síntomas y señales de alerta, así como de situaciones estresantes o generadoras de ansiedad
• Análisis de las estrategias de afrontamiento utilizadas y exploración de alternativas.
• Aprendizaje y práctica de técnicas de relajación
• Aprendizaje y práctica de técnicas cognitivas para el manejo de la ansiedad

Inscripción

Las personas interesadas en participar pueden ponerse en contacto en el teléfono: 622 03 39 81, para recibir más información.